Effetti collaterali di noci di soia

Panoramica

I dadi di soia vengono spesso venduti come snack sani e sono fagioli di soia arrostiti o cotti. Possono venire in una vasta gamma di sapori e possono fare uno spuntino gustoso che è ricco di proteine ​​sane. Non solo si può mangiare i dadi di soia come uno spuntino, ma si può anche sperimentare diversi effetti collaterali relativi alla salute, alcuni positivi e negativi. Parlare con il vostro medico prima di incorporare i dadi di soia nella vostra dieta per assicurarsi che siano giusti per te.

Salute cardiovascolare

Sostituire 25 g di proteine ​​dietetiche con 25 g di proteine ​​di soia derivate specificamente da dadi di soia possono aiutare con la salute cardiovascolare generale. Uno studio del maggio 2007 pubblicato negli Archivi della Medicina Interna ha scoperto che mangiare le noci di soia hanno contribuito a ridurre la pressione sanguigna fino al 9,9 per cento e diminuire i livelli di colesterolo. I ricercatori hanno concluso che i noci di soia hanno un “effetto cardioprotettivo”.

Alleviazione dei sintomi della menopausa

I dadi di soia possono contribuire a migliorare la tua qualità di vita se sei una donna che va attraverso la menopausa, dico i ricercatori in uno studio medico pubblicato nel 2007 nel Journal of Women’s Health. I ricercatori hanno osservato che mangiare 25 g di proteine ​​derivate da noci di soia hanno contribuito a ridurre i sintomi come i lampi a caldo se l’importo totale è stato suddiviso in tre o quattro porzioni e consumato tutto il giorno.

Alta Sodio

Alcuni prodotti di noci di soia possono contenere vari sapori e condimenti, tra cui una grande quantità di sale. L’assunzione eccessiva di sale può essere un fattore che contribuisce all’alta pressione sanguigna. Parlare con il medico se ha la pressione sanguigna alta o una storia di alta pressione sanguigna nella tua famiglia, in quanto le raccomandazioni specifiche di assunzione di sodio variano da individuo. Se si è limitati al consumo di sodio, optare per un prodotto di noci di sale o di sodio a basso contenuto di sodio.

osteoporosi

L’Università di Maryland Medical Center riferisce che gli isoflavoni in noci di soia possono contribuire a migliorare la densità minerale ossea. Questo può aiutare a combattere disturbi come l’osteoporosi. L’UMMC dice che l’integrazione più efficace è di 40 g di proteina di soia al giorno.

Alcune persone possono essere allergiche alle noci di soia. Se sei allergico, si possono verificare problemi come una rapida diminuzione della pressione sanguigna e un naso che perda, avverte la Clinica Mayo.

Il consumo di noci di soia può talvolta portare a problemi gastrointestinali, secondo la Mayo Clinic. Questi possono includere cambiamenti nella densità dello sgabello, una sensazione di gonfiore, dolori crampi allo stomaco e nausea o vomito.

Se si dispone di una forma ormonale sensibile del cancro, come il cancro ovarico, gli Istituti Nazionali di Salute avvertono di consumare noci di soia e altre forme di soia. La proteina di soia contiene sostanze chimiche attive che possono agire come estrogeni e possono incoraggiare la crescita dei tumori.

Reazioni allergiche

Disturbo gastrointestinale

Problemi ormonali